Да си починем, не означава автоматично " да не правим нищо". Какво е добро за нас, зависи от текущата ситуация, в която се намираме и нашето психическо и физическо състояние.
1) Ако се чувствате отегчени:
Срещу усещането за монотонност помага нещо стимулиращо - качествена литература, кръстословици, стратегически или други игри, спорт…
2) Ако се чувствате уморени и изхабени:
Подходящи действия за възстановяване са: почивка, гледане на телевизионни програми, сън, но също така и рутинни дейности, разходки, сауна, масаж...
3) Ако се чувствате разочаровани:
За да презаредите батериите, трябва да усетите нещо смислено. Например: разговори с хора, които ще ви разберат, участия в масови събития, екстремни спортове...
4) Ако сте под властта на постоянен стрес:
Възстановяване тук означава на първо време да се успокоите, да потърсите тишината и релаксацията...
Удовлетворителните семейни и приятелски връзки действат като истински оазиси в моменти на стрес. Развлекателната стойност на киното, концертите и спорта често е резултат именно от интегрирането им в социален контекст.